Las mejores estrategias para que est\u00e9n saludables son mantenerlos activos y brindarles alimentos ricos en vitaminas y minerales<\/i><\/b>
Durante la emergencia sanitaria por COVID -19, es necesario que se tenga en casa un estricto control de higiene sobre los objetos<\/i><\/b><\/p>\n
Proteger la salud de las y los ni\u00f1os contribuye a que tengan un mejor crecimiento y desarrollo; por lo tanto, la Oficina de Representaci\u00f3n Yucat\u00e1n del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) otorga algunas recomendaciones para cuidar la salud de los peque\u00f1os desde casa, sobre todo ahora que permanecen en el hogar debido a la emergencia sanitaria por COVID-19.<\/p>\n
El titular de la Jefatura de Prestaciones M\u00e9dicas, doctor Alonso Sansores R\u00edo, explic\u00f3 que la mejor estrategia para salvaguardar la salud de los ni\u00f1os es, adem\u00e1s de mantenerlos activos, brindarles alimentos ricos en vitaminas y minerales, como frutas, cereales, leche, pan integral y verduras, lo cual evita casos de obesidad y ayuda a fortalecer su rendimiento escolar.<\/p>\n
El especialista reiter\u00f3 que los peque\u00f1os no deben realizar ayunos prolongados, sobre todo en las ma\u00f1anas, ya que el desayuno es fundamental para que logren tener un buen rendimiento durante sus actividades del d\u00eda.<\/p>\n
De igual forma, debido a que los menores deben pasar un tiempo prolongado frente a la computadora durante sus clases o la realizaci\u00f3n de tareas escolares, se recomienda proteger su vista y orientarlos en hacer pausas de 20 segundos por cada 20 minutos que est\u00e9n frente a la pantalla; durante este periodo los ni\u00f1os pueden mirar objetos que se
encuentren aproximadamente a seis metros de distancia, ya que de esta forma se brinda un descanso a los ojos.<\/p>\n
Para ver la televisi\u00f3n se debe considerar una distancia mayor a dos metros de la pantalla o monitor; evitar la exposici\u00f3n de ojos a ventilaci\u00f3n directa, ya que se puede da\u00f1ar el sistema de lubricaci\u00f3n natural; en espacios cerrados se debe tener una buena iluminaci\u00f3n sobre todo ante actividades como leer.<\/p>\n
Tambi\u00e9n es importante que las y los ni\u00f1os de cinco a 10 a\u00f1os de edad tengan un horario adecuado de sue\u00f1o, de entre nueve y 10 horas diarias; a partir de la adolescencia el promedio adecuado ser\u00e1 de siete a ocho horas.<\/p>\n
Tambi\u00e9n es necesario que padres de familia o tutores tengan un estricto control de higiene sobre los objetos que se encuentran en el hogar y con los que tienen contacto los menores de edad, por ejemplo: teclados, computadoras, celulares, tabletas, mesas, perillas, etc\u00e9tera. Para ello se recomienda utilizar un pa\u00f1o limpio y un atomizador con alcohol, cloro o sanitizante para desinfectar. <\/p>\n
Finalmente, para reforzar la salud de ni\u00f1as y ni\u00f1os tambi\u00e9n se recomienda fortalecer en casa los h\u00e1bitos de higiene personal, que incluyen el lavado constante de manos, as\u00ed como el cuidado del cabello, los dientes y mantener las u\u00f1as bien cortadas y limpias.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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