La adaptaci\u00f3n a situaciones cr\u00edticas, cambios en relaciones sociales o familiares, la emergencia sanitaria, la Nueva Normalidad, el retorno laboral y muchas otras condiciones podr\u00edan generar en algunas personas alteraciones como estr\u00e9s, miedo, ansiedad o depresi\u00f3n, advirti\u00f3 el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS).<\/p>\n
Ante esta situaci\u00f3n, la Oficina de Representaci\u00f3n Yucat\u00e1n pone a disposici\u00f3n de toda la poblaci\u00f3n el curso gratuito y en l\u00ednea \u201cCuidado de la Salud Mental en Situaciones de Emergencia\u201d, en el cual se orienta a los participantes sobre c\u00f3mo aceptar y poder reaccionar ante situaciones que no se pueden controlar y la importancia de pedir ayuda cuando sea necesario.<\/p>\n
La doctora Alberta Bautista Botello, coordinadora de Planeaci\u00f3n y Enlace Institucional del IMSS, inform\u00f3 que durante este curso se abordar\u00e1n temas relacionados con c\u00f3mo identificar las emociones presentes en circunstancias de estr\u00e9s para entenderlas y atenderlas; medidas de autocuidado para la protecci\u00f3n de la salud mental; herramientas para lograr reducir el estr\u00e9s, t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n y relajaci\u00f3n.<\/p>\n
Adem\u00e1s, informaci\u00f3n sobre los beneficios de solicitar ayuda profesional de manera oportuna, en caso de no poder controlar por s\u00ed mismo las emociones en situaciones de estr\u00e9s.<\/p>\n
La especialista reiter\u00f3 que este curso no tiene costo, adem\u00e1s puede ser llevado a cabo por cualquier persona, ya que no se requieren conocimientos previos sobre estas tem\u00e1ticas y est\u00e1 dise\u00f1ado con un contenido sencillo, pero de gran utilidad.<\/p>\n
Bautista Botello mencion\u00f3 que los interesados \u00fanicamente requieren contar con un equipo de c\u00f3mputo con conexi\u00f3n a internet e ingresar a la p\u00e1gina climss.imss.gob.mx.<\/p>\n
Debido a que es un curso automatizado, los participantes pueden gestionar los tiempos que le dedicar\u00e1n al mismo, sin suspender o afectar otras actividades, ya que est\u00e1 disponible los siete d\u00edas de la semana, las 24 horas del d\u00eda.<\/p>\n
Como parte del Plan de Salud Mental, el IMSS tambi\u00e9n brinda orientaci\u00f3n y apoyo telef\u00f3nico en el n\u00famero gratuito 800 2222 668 opci\u00f3n 4, de lunes a viernes de 08:00 a 20:00 horas. El servicio no atiende urgencias, pero brinda acompa\u00f1amiento e informaci\u00f3n sobre salud mental, t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n y psicoeducaci\u00f3n para intervenir en momentos de crisis.<\/p>\n
Finalmente, la especialista indic\u00f3 que las personas que deseen fortalecer o adquirir nuevos conocimiento, pueden ingresar a la p\u00e1gina web de la plataforma educativa CLIMSS, ya que ofrece una amplia gama de cursos en l\u00ednea gratuitos, sobre distintas estrategias en las que pueden capacitarse y desarrollar competencias en temas relacionados al cuidado de la salud y de capacitaci\u00f3n para el trabajo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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