Por: Jorge Valladares S\u00e1nchez y Alejandro Benavides Rosales.<\/b><\/p>\n
En Facebook y en Youtube: Dr. Jorge Valladares \/ Psic. Alejandro Benavides<\/b><\/p>\n<\/p>\n
En octubre del a\u00f1o
\npasado tuve la oportunidad de compartir en este amable espacio, que nos brinda
\nLa Revista Peninsular, una experiencia multivalente, en relaci\u00f3n con la
\nparticipaci\u00f3n de mi amado hijo en una puesta en escena que sin duda est\u00e1
\ncontribuyendo a la sensibilizaci\u00f3n y conciencia del problema del suicidio, en
\nparticular en nuestro Yucat\u00e1n.<\/p>\n
Jorge Valladares,
\n\u00e9l, da vida a Gallito, en La Ultima Carta. Un joven deportista que est\u00e1 en camino hacia el \u00e9xito y la fama en el
\nbox profesional, cuando una pelea muy importante que puede catapultarlo a sus
\nsue\u00f1os se acerca y acelera el ritmo de sus conflictos personales. En paralelo,
\nen un hogar similar, Mar\u00eda enfrenta el rechazo y frustraciones de su
\npadre, que dej\u00f3 todo cuando no se animaron a terminar el embarazo que origin\u00f3
\nla vida de esta chica.<\/p>\n
Precisamente la
\nvida de ambos personajes enfrenta los factores de riesgo que rodean a muchos de
\nnuestros hijos, amenazando con darle un final autoinfligido. Y el drama se
\nacompa\u00f1a de las acciones que los padres, en sus motivaciones y limitaciones,
\npueden ejecutar como factores protectores, con m\u00e1s \u00e9xito en uno de los casos
\nque en el otro.<\/p>\n
Este 19 y 20 de
\nmayo la obra volver\u00e1 a presentarse en un escenario maravilloso, el teatro
\nArmando Manzanero, coincidiendo el segundo d\u00eda con otra fecha muy significativa
\npara m\u00ed, el D\u00eda del Psic\u00f3logo.<\/p>\n
Las emociones se
\nmezclan; ver a Jorge y sus amigos\/as actores desplegar tanto talento, as\u00ed como
\nrevivir la intensa trayectoria que en sus 22 a\u00f1os ha recorrido ya. Valorar el
\ntrabajo de Pinz\u00f3n Music para dedicar una obra musical a este tema tan
\nimportante. Saber que esas situaciones son tan comunes y tan cercanas que
\nasusta y ocupa la mente de miles de padres, as\u00ed como la paradoja de que otros
\ntantos y muchas autoridades carezcan de la involucraci\u00f3n b\u00e1sica para estar
\nalerta y ser parte de la soluci\u00f3n\u2026<\/p>\n
Recordar que hay
\nexcepciones como mi querida amiga, Loreto Villanueva, y un conjunto de
\nFuncionarios\/as que ejerciendo su buen liderazgo pusieron a estos artistas
\nfrente a miles de j\u00f3venes que justamente pueden valorar el mensaje y
\napropi\u00e1rselo para cualquier situaci\u00f3n que enfrenten\u2026 A la vez, saber que la
\nestad\u00edstica sigue la ruta que tem\u00eda nuestro tambi\u00e9n muy querido Gaspar
\nBaquedano, y de paso volver a sentir su partida, recientemente ocurrida.<\/p>\n
Luego de un conteo
\nde los datos de casos en Yucat\u00e1n, M\u00e9xico y el mundo, procuraba en aquel
\nart\u00edculo invitar a la involucraci\u00f3n, que es natural en el caso de amigos y
\nfamiliares, pero que tiene que llegarnos como comunidad y sociedad. De modo que
\nnos ocupemos de encontrar a las personas adecuadas para guiarnos a acompa\u00f1ar
\nfraternalmente a todo ser humano, en especial cuando pasa por problemas
\nsociales y emocionales que sabemos le ponen en circunstancias de cuestionar la
\nvida misma.<\/p>\n
Saber qu\u00e9 hacer,
\nc\u00f3mo hacerlo y decidirnos a actuar con cualquier persona a la que veamos en
\nriesgo o escuchemos que vive circunstancias que requieren de apoyo. La
\nfraternidad universal, creo, se llama. Aplicada en una situaci\u00f3n que
\nciertamente no tiene regreso cuando no hay apoyo oportuno.<\/p>\n
En ese revuelo de
\nideas y emociones, reflexionaba tambi\u00e9n sobre otra enorme necesidad, intensa y
\nfrecuente; la de contar con especialistas capaces de ense\u00f1arnos o acompa\u00f1arnos
\na pasar por lo que se denomina DUELO, palabra que en su origen se refer\u00eda
\nparticularmente al dolor frente a la muerte de un ser querido, pero que hoy se
\nvisualiza en su alcance m\u00e1s amplio a diversas formas de p\u00e9rdida emocional.<\/p>\n
Tengo la fortuna
\nde conocer a una gran cantidad de profesionales valiosos\/as de diversas \u00e1reas y
\nacud\u00ed en este caso a uno de ellos, quien por m\u00e1s de dos d\u00e9cadas se ha dedicado
\nya al tema desde la tanatolog\u00eda y la psicolog\u00eda. Alejandro Benavides, merecedor
\nde mi afecto desde que tuve el honor de ser parte de su formaci\u00f3n, por su
\nsensibilidad y calidad como persona, adem\u00e1s de los talentos necesarios para la
\nenorme labor que desarrolla en torno a lo que podemos llamar \u201cLa B\u00fasqueda del
\nEquilibrio tras la P\u00e9rdida\u201d.<\/p>\n
Me explicaba que
\nadem\u00e1s de todo lo humano y complejo que hay alrededor de apoyar a una persona
\nen estas circunstancias, es importante visualizar que existen t\u00e9cnicas
\nespec\u00edficas que sirven en el proceso. Y es precisamente un recurso que
\ncombinado con el acompa\u00f1amiento profesional dan lugar a un verdadero proceso de
\nduelo, que no requiere ser r\u00e1pido, ni suele ser m\u00e1s f\u00e1cil, sino que se
\nconvierte en una experiencia de vida, que nutre a la persona en su crecimiento,
\nle ense\u00f1a a vivir mejor y a fortalecerse en sus relaciones y sentido personal.
\nReproduzco aqu\u00ed una s\u00edntesis de c\u00f3mo lo expresa \u00e9l.<\/p>\n
Casi todos se
\npreguntan, \u00bfc\u00f3mo regreso a mi equilibrio? Y bueno, antes de comenzar a dar
\nexplicaciones, hay que aclarar: Existen muchas t\u00e9cnicas y herramientas para
\nreencontrarlo.<\/p>\n
Lo primero que
\ntenemos que hacer, es aceptar y expresar las emociones que estamos sintiendo.
\nEsta manera como comienzo para recuperar el equilibrio es algo en lo que
\ncoinciden todos los enfoques psicol\u00f3gicos.<\/p>\n
Luego suelen
\npreguntar, \u00bfregreso a mi equilibrio anterior? Y la respuesta es No. Ya que nada
\nvuelve a ser como antes. Sin embargo, hay que empezar a aclarar que no porque
\nno sea como antes no va a ser bueno y muy sano el nuevo equilibrio, el nuevo
\nambiente, las nuevas relaciones; y principalmente el nuevo o nuevos sentidos de
\nvida.<\/p>\n
\u201c\u00danicamente
\naquellos que evitan el amor, pueden evitar el dolor del duelo. Lo importante es
\ncrecer, a trav\u00e9s del duelo, y seguir permaneciendo vulnerables al amor\u201d – John
\nBrantner. Este autor nos dice una gran verdad, ya que para acoplarte a la nueva
\nvida que ahora llevas tienes que permitirte sentir al 100%, y no podemos negar
\nque ahora es dif\u00edcil, pues mucho de lo que se siente es dolor, y muy fuerte.
\nPero es necesario para avanzar en el proceso de duelo, por eso nos ayuda mucho
\npermitirnos seguir sintiendo.<\/p>\n
Por eso, tambi\u00e9n
\nel mismo Freud ya nos dec\u00eda \u201crecordar es el mejor modo de olvidar\u201d,
\nrefiri\u00e9ndose a no dejar de sentir ni evitar las emociones, sino recordar y
\nexpresar las emociones el tiempo que fuere necesario, y as\u00ed entonces, no es que
\nya olvidemos a la persona que se fue, sino que ya dejar\u00edamos atr\u00e1s el dolor tan
\nintenso con el que comenzamos.<\/p>\n
Boris Cyrulnik nos
\ndice que \u201cla resiliencia es el arte de navegar en los torrentes, el arte de
\nmetamorfosear el dolor para darle sentido; la capacidad de ser feliz incluso
\ncuando tienes heridas en el alma\u201d. Y esto es algo que nos ayuda mucho aplicar
\nen el duelo, ya que nos ense\u00f1a que aunque la situaci\u00f3n sea dif\u00edcil y dolorosa,
\naun es posible seguir avanzando, y que incluso saldremos adelante mejor, al
\npoder darle sentido a ese dolor, a esa situaci\u00f3n o p\u00e9rdida en la que nos
\nencontramos, llegamos a aprender a trascender el dolor, transformarlo, y as\u00ed
\ndesaparece ese dolor y se convierte en un motor de energ\u00eda motivadora.<\/p>\n
\u201cLo que una vez
\ndisfrutamos, nunca lo perdemos. Todo lo que amamos profundamente se convierte
\nen parte de nosotros mismos.\u201d Hellen
\nKeller dijo esto hace mucho y coincido, lo he visto en todos los casos de duelo
\nque he tratado, ya que la persona que se fue f\u00edsicamente, sigue y seguir\u00e1 en lo
\nmental, en lo emocional y por supuesto en lo espiritual, de una u otra manera.
\nPues siempre ser\u00e1 parte de nuestra historia de vida.<\/p>\n
Paulo Coelho nos
\ndice \u201ccierra ciclos, no por orgullo, sino porque eso ya no encaja en tu vida\u201d.
\nAqu\u00ed s\u00f3lo hay que tener cuidado, pues tal vez no encaje desde una visi\u00f3n
\ncognitiva, pero en la parte emocional e incluso en la espiritual puede seguir
\nencajando y por un buen tiempo. Hemos llegado a tomar como moda el cerrar los
\nciclos, como si fuera prioridad, pero se nos olvida que el duelo es individual,
\nmuy diferente en cada persona, a diferente ritmo y con diferentes m\u00e9todos cada quien.<\/p>\n
El acompa\u00f1amiento
\nes otra t\u00e9cnica que siempre va a ayudar mucho a la persona que est\u00e1 en duelo. Y
\ncomo su nombre lo dice, se trata tan s\u00f3lo de acompa\u00f1ar a la persona. Sin tratar
\nde decirle ciertas palabras o abrazarlas; sino literal, estar con la persona,
\ndispuesto a escuchar y sin juzgar.<\/p>\n
Por lo tanto, es
\nimportante nunca olvidar que somos seres humanos, y por lo mismo, tenemos
\nemociones y necesitamos expresarlas, y las principales en el proceso de duelo
\nson la tristeza y la ira. Por eso es significativo que nos sigamos permitiendo
\nexpresar nuestras emociones: llorar lo que necesitemos llorar, gritar lo que
\nnecesitemos gritar.<\/p>\n
Marcel Proust nos
\ndice que \u201cs\u00f3lo sanamos de un dolor cuando lo padecemos plenamente\u201d, es decir,
\nhay que sentir al 100% ese dolor para poder trascenderlo y transformarlo. Ya
\nque evadiendo, negando, reprimiendo tu dolor no vas a lograr terminar un duelo.
\nHay que vivirlo.<\/p>\n
\u201cEl Dios en quien
\nyo creo no nos manda el problema, sino la fuerza para sobrellevarlo.\u201d Esta
\nfrase de Kushner muchas veces ayuda muy bien, le da fortaleza a personas que
\nviven profundamente su religi\u00f3n. Hay que tener en cuenta que no siempre ocurre
\nesto, tambi\u00e9n puede pasar que la persona que est\u00e1 en duelo rechace esta frase y
\nllegue hasta a cuestionar su fe.<\/p>\n
El saber utilizar
\nel sentido del humor es tambi\u00e9n muy importante y significativo para el proceso
\nde duelo, por eso les digo: \u201cDale un pez a un hombre y comer\u00e1 un d\u00eda, dale a tu
\ncuerpo alegr\u00eda macarena y ver\u00e1s que tu cuerpo es pa\u00b4 darle alegr\u00eda y cosa buena”.
\nEs un ejemplo que nos puede hace recordar que estar en duelo no tiene que
\nsignificar puro dolor, las emociones son temporales, por momentos, variadas,
\npor lo tanto puede haber tambi\u00e9n alegr\u00eda por otras razones y momentos en los
\nque necesitamos reirnos y pasarla bien, y no por estar en luto o proceso de
\nduelo no vamos a vivir lo que necesitamos.<\/p>\n
Otro autor nos
\ndice que \u201clo que importa no es lo que la vida te hace, sino lo que t\u00fa haces con
\nlo que la vida te hace\u201d. Y esto nos habla mucho sobre la madurez y el
\nconocimiento aplicados a las reacciones que me permito tener en un duelo.<\/p>\n
Por eso, es muy
\nimportante y famosa la siguiente frase, que tal vez ya la hayamos escuchado
\nmuchas veces en nuestro desarrollo espiritual: \u201cSe\u00f1or, dame la serenidad para
\naceptar las cosas que no puedo cambiar, valor para cambiar las cosas que puedo
\ny sabidur\u00eda para poder diferenciarlas\u201d.<\/p>\n
Por \u00faltimo, algo
\nque te puede ayudar a seguir adelante es que no te olvides que t\u00fa te mereces
\nser feliz, y que no tienes por qu\u00e9 necesitar de otra persona para ser feliz.
\nPuede parecer algo ego\u00edsta, pero es la realidad de la vida y tambi\u00e9n es verdad
\nque ese tipo de \u201cego\u00edsmo\u201d es necesario al principio del proceso de duelo, en
\notras palabras, enf\u00f3cate en ti, oc\u00fapate de ti.<\/p>\n
Hasta ah\u00ed sus
\npalabras. Como podemos ver, algunas de estas ideas est\u00e1n muy alineadas a
\nexperiencias que seguramente hemos tenido, y otras cobran claridad total cuando
\nse experimentan en alguna de las sesiones o ejercicios que \u00e9l realiza. Los
\npuntos principales que rescato son la importancia de buscar ayuda profesional
\ncuando la requerimos y la urgencia de normalizar que podemos pasar por procesos
\nde duelo y verlos como una experiencia necesaria y relevante de vida, que no
\ndebemos evitar o tratar de terminar, sino de integrar a nuestra experiencia y
\nconocimiento de lo que somos y vivimos.<\/p>\n
Ante la
\ncoincidencia de las fechas de La \u00daltima Carta, obra que despert\u00f3 todas estas
\nreflexiones, con la celebraci\u00f3n de la profesi\u00f3n que Alejandro y yo vivimos con
\norgullo: deseo lo mejor a cada colega Psic\u00f3logo\/a de nuestro Pa\u00eds. Y a mis
\nbuenos amigos\/as que radican en Yucat\u00e1n les invito a darse la oportunidad de
\nasistir a la presentaci\u00f3n y vean todo el potencial que tiene esta compa\u00f1\u00eda para
\nsumar esfuerzos desde distintas \u00f3pticas en una de tantas y tan humanas labores
\nen las que nuestra vocaci\u00f3n nos da la oportunidad de servir.<\/p>\n
Igual y coincidimos
\nall\u00ed el 20 de mayo, y saliendo tenemos la oportunidad de chocar nuestras copas
\nen alguno de los acogedores lugarcitos que hoy caracterizan a nuestra Blanca
\nM\u00e9rida. Salud por la vida, salud por la gente, y salud hermanos\/as de
\nprofesi\u00f3n.<\/p>\n
————————————–
*Jorge Valladares S\u00e1nchez<\/b>
Pap\u00e1,
\nCiudadano, Consultor.
Especialista,
\nMaestro y Licenciado en Psicolog\u00eda
*Alejandro
\nBenavides Rosales<\/b>
Pap\u00e1, Tanat\u00f3logo.
Maestro en Psicoterapia Humanista<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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