Especial \/ La Revista <\/b><\/p>\n
Por: Psic. Elda Leyva Novelo. Maestra en Desarrollo Humano.<\/b><\/p>\n
Facebook @ psicologaeldaleyvanovelo<\/b>
Email: psic.eldaleyvanovelo@gmail.com<\/b><\/p>\n<\/p>\n
Es momento de hacer un \u00a1Alto! En estos tiempos de muchas actividades, reuniones, gastos, necesitamos hacer un balance, saldar cuentas y cerrar c\u00edrculos. \u00bfC\u00f3mo me fue este a\u00f1o? \u00bfPude lograr todo lo que me propuse al iniciar el a\u00f1o? \u00bfC\u00f3mo van mis metas y mis objetivos?<\/p>\n
Si nos dejamos envolver por el activismo de diciembre e iniciamos el 2020 sin hacer una revisi\u00f3n estamos aumentando nuestro exceso de equipaje, es decir aquellas cargas emocionales que nos acompa\u00f1an en nuestro caminar por esta vida. Y este exceso de equipaje tarde o temprano nos cobrara factura, transform\u00e1ndose en estr\u00e9s, apareciendo como una enfermedad, surgiendo como tristeza y depresi\u00f3n, impulsando nuestra ansiedad y el sobrepeso, etc\u00e9tera.<\/p>\n
Antes de iniciar un nuevo a\u00f1o, un nuevo camino necesitamos hacer nuestro balance. Empecemos por despedirnos de aquellos que ya no est\u00e1n en nuestro camino, de los que se adelantaron o por alguna raz\u00f3n ya no coincidimos y ya no forman parte de nuestra vida, tomate un momento piensa en ellos, devu\u00e9lveles su libertad y toma t\u00fa la tuya, desp\u00eddete, perd\u00f3nalos, perd\u00f3nate y d\u00e9jalos ir.<\/p>\n
<\/i><\/p>\n “Aunque Dios nos lo quite todo, nunca nos dejar\u00e1 sin \u00c9l, mientras no lo queramos. Pero hay m\u00e1s; nuestras p\u00e9rdidas y separaciones no son m\u00e1s que por breve plazo.” San Francisco de Sales.<\/b><\/i><\/p><\/blockquote>\n <\/b><\/i><\/p>\n Despu\u00e9s puedes tambi\u00e9n tomarte un tiempo para liberarte de tus apegos, limpia tus cosas, ordena, deja ir lo que no has utilizado este a\u00f1o y guardas por si acaso; para poder recibir cosas nuevas necesitamos dejar ir lo que acumulamos, dejar espacios libres para que nuevas cosas lleguen a nuestras vidas. Hagamos una revisi\u00f3n nuestras posesiones, casi es seguro que muchos terminemos pregunt\u00e1ndonos: \u201c\u00bfDe d\u00f3nde saqu\u00e9 tantas cosas?\u201d Es muy f\u00e1cil que terminemos, a lo largo de un a\u00f1o (o m\u00e1s) con motones de cosas que ya no usamos o realmente no necesitamos; pero de las cuales, por un motivo u otro, nos cuesta mucho atrevernos a desprendernos.<\/p>\n Pasos para dejar ir este exceso de equipaje material:<\/b><\/p>\n \u00b7 Empieza por aquellos objetos que no te duela dejar ir.<\/p>\n \u00b7 Clasifica cada objeto seg\u00fan sea necesario o no, y descarta los que son innecesarios. Si con un l\u00e1piz puedo escribir para que necesito 10. Conserva aquellos de lo que hagas uso o sea necesario para ti.<\/p>\n \u00b7 Ordena tus objetos seg\u00fan su frecuencia de uso, sit\u00faa m\u00e1s pr\u00f3ximo y accesible, aquello que usas con mayor frecuencia.<\/p>\n \u00b7 Desecha, recicla y regala. No le temas a los vac\u00edos ese espacio es ideal para recibir lo nuevos. Adem\u00e1s, deja que aquellas cosas \u00fatiles sigan su destino hacia otros lugares. Donar y regalar es un acto de amor que vuelve.<\/p>\n Aprendamos que soltar no necesariamente significa un adi\u00f3s, sino un gracias. As\u00ed es nuestra tercera parada en este balance anual ser\u00eda agradecer. \u00a1Gracias! Por ser parte de mi historia, por todo lo que disfrute, aprend\u00ed y viv\u00ed, gracias por todo lo compartido, llego el momento de cada uno tome su propio camino, infinitamente agradecido de coincidir.<\/p>\n Listos para iniciar el nuevo a\u00f1o, nuestra \u00faltima parada en nuestro balance anual es revisar nuestros prop\u00f3sitos, metas y nuestro desarrollo personal. \u00bfCu\u00e1nto pude evolucionar? \u00bfCu\u00e1nto de mi potencial pude poner en pr\u00e1ctica y desarrollar? \u00bfCumpl\u00ed con lo propuesto al inicio de a\u00f1o? Esta es una evaluaci\u00f3n que muchos solemos \u201creprobar\u201d, nos perdemos en la rutina, en las actividades, en el estr\u00e9s y nuestras metas de van diluyendo por el camino. Sin embargo, hay que valorar nuestros logros grandes o peque\u00f1os, nuestros avances, dejar ir lo que no formo parte de nuestra vida este a\u00f1o y valorar lo que se sum\u00f3, lo que hoy forma parte de nuestro crecimiento personal y conf\u00eda en que cosas mejores est\u00e1n por venir.<\/p>\n <\/i><\/p>\n \u201cSi crees totalmente en ti mismo, no habr\u00e1 nada que est\u00e9 fuera de tus posibilidades\u201d. Wayne Dyer.<\/b><\/i><\/p><\/blockquote>\n <\/b><\/i><\/p>\n Y para iniciar el 2020 despu\u00e9s de evaluar y dejar ir, hay que proponer \u00bfCu\u00e1l ser\u00e1 mi plan de crecimiento personal? \u00bfQu\u00e9 metas voy a lograr? Pero antes contemplemos un peque\u00f1o detalle deseos no es lo mismo que prop\u00f3sitos, tener un coche nuevo, bajar de peso, ir de viaje, un trabajo nuevo son deseos y no prop\u00f3sitos, si nuestra lista est\u00e1 llena de deseos, bien es genial que confiemos en cosas buenas pueden suceder, en que quiero que me ocurran cosas estupendas este a\u00f1o que viene, pero dif\u00edcilmente se convertir\u00e1n en metas cumplidas y a fin de a\u00f1o, regresaremos a la eterna frustraci\u00f3n de no hacer logrado lo que nos propusimos.<\/p>\n Para alcanzar nuestros prop\u00f3sitos necesitamos ser pr\u00e1ctico, conc\u00e9ntrate en uno o dos en concreto, es mejor uno cumplido que muchos sin cumplir. Es fundamental ponerlos por escrito y hacer un compromiso contigo mismo, pero antes de redactarlos haz una lluvia de ideas \u00bfQu\u00e9 cambios me gustar\u00eda hacer? \u00bfQu\u00e9 quiero lograr? \u00bfC\u00f3mo espero crecer este a\u00f1o? Y selecciona aquella (s) que est\u00e9s decidido a cumplir, aquella que te apasiones y te motive a lograr.<\/p>\n <\/i><\/p>\n \u201cEscoger un camino significa abandonar otros. Si pretendes recorrer todos los caminos posibles, acabar\u00e1s no recorriendo ninguno\u201d. Paulo Coelho<\/b><\/i><\/p><\/blockquote>\n <\/b><\/i><\/p>\n Una vez que tengas tu prop\u00f3sito en mente decide cual ser\u00e1 el objetivo, concreto y especifico a lograr: no es lo mismo decir voy a bajar de peso a decir bajar\u00e9 13 kilos este a\u00f1o. Describe que metas te ayudar\u00e1n a lograrlo y que tareas necesitas realizar para alcanzarla.<\/p>\n Ap\u00f3yate de la regla de SMART (por sus siglas en ingl\u00e9s) para redactar tus objetivos y metas, que sean:<\/p>\n Espec\u00edficas:<\/b> Esto quiere decir que cuentas con acciones espec\u00edficas que puedes llevar a cabo para lograr una meta grande.<\/p>\n Medibles:<\/b> Esto significa que los cambios que ves una vez que la meta se alcanza son evidentes.<\/p>\n Alcanzables:<\/b> Es decir que la meta sea realista y que se pueda alcanzar.<\/p>\n Relevantes<\/b> (o gratificantes). Esto quiere decir que hay una necesidad real de la meta. Has estado insatisfecho con un \u00e1rea determinada de tu vida por alg\u00fan tiempo y tienes una fuerte motivaci\u00f3n para desear un cambio.<\/p>\n Rastreables<\/b> (o medibles). Significa que puedes evaluar tu progreso durante el proceso<\/p>\n \u00a1Animo! Que este a\u00f1o que inicia sea fuente de alegr\u00edas y \u00e9xitos para ti, recuerda \u00a1T\u00fa puedes lograrlo!<\/b><\/p>\n <\/i><\/p>\n \u201cEs simple: solo haz que ocurra\u201d. Denis Diderot<\/b><\/i><\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00bfC\u00f3mo me fue este a\u00f1o?<\/p>\n","protected":false},"author":1102,"featured_media":30582,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tdm_status":"","tdm_grid_status":"","footnotes":""},"categories":[25],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dralvarez.com.mx\/larevista\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15008"}],"collection":[{"href":"https:\/\/dralvarez.com.mx\/larevista\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dralvarez.com.mx\/larevista\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dralvarez.com.mx\/larevista\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1102"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dralvarez.com.mx\/larevista\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15008"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/dralvarez.com.mx\/larevista\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15008\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":30581,"href":"https:\/\/dralvarez.com.mx\/larevista\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15008\/revisions\/30581"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dralvarez.com.mx\/larevista\/wp-json\/wp\/v2\/media\/30582"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dralvarez.com.mx\/larevista\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15008"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dralvarez.com.mx\/larevista\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15008"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dralvarez.com.mx\/larevista\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15008"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}