{"id":110778,"date":"2022-08-02T00:00:00","date_gmt":"2022-08-02T06:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/dralvarez.com.mx\/larevista\/blog\/reitera-imss-yucatan-importancia-de-mantener-habitos-saludables-en-vacaciones-74505"},"modified":"2024-03-01T15:37:29","modified_gmt":"2024-03-01T21:37:29","slug":"reitera-imss-yucatan-importancia-de-mantener-habitos-saludables-en-vacaciones-74505","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dralvarez.com.mx\/larevista\/yucatan\/reitera-imss-yucatan-importancia-de-mantener-habitos-saludables-en-vacaciones-74505","title":{"rendered":"Reitera IMSS Yucat\u00e1n importancia de mantener h\u00e1bitos saludables en vacaciones"},"content":{"rendered":"<\/p>\n<p><b><i><small><\/small><\/i><\/b><\/p>\n<blockquote>\n<ul>\n<li><b><i><small>Tener h\u00e1bitos saludables permite mejorar la apariencia f\u00edsica, pero tambi\u00e9n las funciones del organismo y ayuda a prevenir padecimientos<\/small><\/i><\/b><\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote>\n<p>Con la finalidad de fortalecer la salud y evitar complicaciones durante este periodo vacacional, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Yucat\u00e1n exhorta a la poblaci\u00f3n a no olvidar la importancia de continuar con h\u00e1bitos como una alimentaci\u00f3n balanceada, realizar actividad f\u00edsica y evitar el consumo de sustancias t\u00f3xicas, as\u00ed como solicitar chequeos PrevenIMSS para cada uno de los integrantes de la familia.<u><\/u><u><\/u><\/p>\n<p>La coordinadora auxiliar m\u00e9dica en Salud P\u00fablica, doctora Mirna L\u00f3pez Guti\u00e9rrez, reiter\u00f3 que a\u00fan en vacaciones es importante continuar con h\u00e1bitos saludables y con todas aquellas acciones que permiten tener una mejor calidad de vida; por lo tanto, el instituto como parte de la campa\u00f1a\u201cDate tiempo, ch\u00e9cate en PrevenIMSS\u201d invita a no olvidar realizarse tambi\u00e9n una revisi\u00f3n preventiva una vez al a\u00f1o.<\/p>\n<p><u><\/u><\/p>\n<p>\u201cAcudir a chequeos preventivos permite a todos los integrantes de la familia evitar complicaciones; adem\u00e1s,tener h\u00e1bitos saludables hace posible mejorar la apariencia f\u00edsica, las funciones cardiorrespiratorias, musculares, de salud \u00f3sea, adem\u00e1s de reducir el riesgo de enfermedades no transmisibles, depresi\u00f3n, ansiedad; entre otras patolog\u00edas\u201d, afirm\u00f3.<\/p>\n<p><u><\/u><\/p>\n<p>En el Seguro Social se pueden solicitar este tipo de chequeosen los m\u00f3dulos PrevenIMSS, ubicados en las Unidades de Medicina Familiar (UMF), de lunes a viernes, de 8:00 a 20:00 horas, ya que se cuenta con personal capacitado para brindar diagn\u00f3sticos oportunos, as\u00ed como para otorgar orientaci\u00f3n sobre c\u00f3mo tener mejores estilos de vida.<\/p>\n<p><u><\/u><\/p>\n<p>Por otro lado, coment\u00f3 la coordinadora que algunas recomendaciones y acciones que podr\u00edan ser de utilidad durante estas vacaciones, son: evitar o reducir el consumo de alimentos industrializados o ultra procesados y aumentar el consumo de verduras, frutas y cereales integrales, ya que se debe contar con los nutrimentos necesarios para el buen funcionamiento del cuerpo.<\/p>\n<p><u><\/u><\/p>\n<p>Tambi\u00e9n es importante beber de 6 a 8 vasos de agua natural al d\u00eda y evitar el consumo de refrescos, jugos y bebidas azucaradas.<\/p>\n<p><u><\/u><\/p>\n<p>Adem\u00e1s, se debe programar el tiempo para realizar actividad f\u00edsica por lo menos 30 minutos al d\u00eda, y mantener din\u00e1micas de relajaci\u00f3n o aquellas que generen actitudes positivas; evitar el consumo de tabaco, alcohol y sustancias nocivas para la salud.<\/p>\n<p><u><\/u><\/p>\n<p>La coordinadora recomend\u00f3 dormir de 7 a 8 horas diarias, ya que de no tener un sue\u00f1o reparador o dormir menos horas tambi\u00e9n podr\u00eda afectar la salud, debido a que disminuye el rendimiento del organismo, as\u00ed como la eficacia del metabolismo y puede aumentar las probabilidades de padecer obesidad o hast<a target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\"><\/a>a enfermedades cardiacas.<\/p>\n<p><u><\/u><\/p>\n<p>Por otro lado, si alguna persona requiere bajar de peso o mejorar su alimentaci\u00f3n, tambi\u00e9n se puede acudir con el personal de Nutrici\u00f3n del IMSS para el c\u00e1lculo de calor\u00edas y recibir un plan de alimentaci\u00f3n personalizado.<\/p>\n<p><u><\/u><\/p>\n<p>Finalmente, la doctora exhort\u00f3 a que en estas vacaciones tambi\u00e9n se contin\u00faen con todas las medidas de seguridad e higiene y acudan a vacunarse contra el COVID-19.<\/p>\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Estas vacaciones tambi\u00e9n se debe continuar con todas las medidas de seguridad e higiene contra la COVID-19<\/p>\n","protected":false},"author":1018,"featured_media":144129,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tdm_status":"","tdm_grid_status":"","footnotes":""},"categories":[21],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dralvarez.com.mx\/larevista\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/110778"}],"collection":[{"href":"https:\/\/dralvarez.com.mx\/larevista\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dralvarez.com.mx\/larevista\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dralvarez.com.mx\/larevista\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1018"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dralvarez.com.mx\/larevista\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=110778"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dralvarez.com.mx\/larevista\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/110778\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dralvarez.com.mx\/larevista\/wp-json\/wp\/v2\/media\/144129"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dralvarez.com.mx\/larevista\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=110778"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dralvarez.com.mx\/larevista\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=110778"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dralvarez.com.mx\/larevista\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=110778"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}